大阪市-整骨院ヒーリングハンドブログ 本町駅徒歩1分<背骨・骨盤矯正・美療整体>

2013年3月22日

みなさんこんにちは

まだ暑かったり寒かったりと体に負担のかかりやすい時期ですので

体調管理=自分でできる範囲の事はしっかりとしていきましょう!

その一つに、先週に引き続き「便秘に効くツボ」を紹介していきます!

今回は新たに、大巨(だいこ)、足三里(あしさんり)、この2つのツボを覚えてしまいましょう!

大巨

おへそから左右に指2本半分外側のラインと、同じく指2本半分下に下がったラインが交わったところにあります。便秘の人はかなり硬くなっているのでわかりやすいと思います!

非常に硬いので、どちらか片方のツボを、右手と左手の人差し指と中指を重ねて押し揉むように刺激します。この時、女性は右手が下にくるようにします。1~2分、痛気持ちいい程度の力で行ないます。硬いために、ついつい強く押さえすぎてしまうので注意しましょう!

足三里

足の膝のお皿の下から指4本下がったところにある向こう脛の外側にあります。親指で押したときに、圧迫感に似たような痛みを感じます。

椅子に座り、両足のツボに親指をあて、残りの4本の指はふくらはぎにそえ、向こう脛に向かってやや強めに1~2分押し揉みます。胃腸の働きを良くするツボなので、爪や肌の艶を良くするのにも効果的なんです!

今日ご紹介したツボや、前に登場した先生達の情報をあわせて試して頂き、

元気な体でお花見などに出かけてみてはいかがですか?

また来週、城地先生からスタートいたしますのでお楽しみに!

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