大阪市-整骨院ヒーリングハンドブログ 本町駅徒歩1分<背骨・骨盤矯正・美療整体>

花粉症対策

2013年2月13日

みなさんこんにちは!!

週明け担当の笑いと健康の伝道師、整骨院ヒーリングハンドの城地です

先週は3回にわたりインフルエンザ対策をさせていただきましたが、つまりはインフルエンザウイルスに対抗できるカラダになろうということですね!

さてさて今週は、これから流行ってくる花粉症∵・についての特集です。

そもそも花粉∵・って、ヒトにとっては異物なんでそれを排除しようする免疫の異常反応なんですね!

しかも、今年は海外の環境を含めた環境汚染から、悪玉花粉というものが生まれているということなので対策は必須です!

花粉症対策の合言葉、それは

「免疫力を高めて腸の調子を整えよう」

です!

で、対策には先ず免疫力を高める食べ物が大切!
また、

●粘膜を強化するビタミンA

●血管を丈夫にするビタミンC

を積極的にとるといいですよ!

 

花粉症対策に良いとされる食べ物のご紹介をします。

まずはーグルト*

腸内の善玉菌が増えて免疫機能が高まります!

次に登場するのが、緑茶*

緑茶に含まれるカテキンが、花粉症などのアレルギーを改善すると言われています!また、ビタミンCも豊富な茶殻や抹茶で摂ると栄養価が高まります!

そして、最後のトリを勤めるのはなんと、シソ*

シソに含まれるポリフェノールくしゃみ・鼻水の原因になるヒスタミンを抑制し、さらに、免疫の過剰反応を抑えるロズマリン酸肝臓の解毒を助けるルテオリンという成分が含まれているので症状の改善に効果的!

私個人としては、多少目がかゆいぐらいだと気のせいにして認めません(笑)

花粉症∵・の症状がでると日常生活のクオリティが低下しますので、皆様これを参考にしてみて下さい!

それでは、次回は最近梅田まで全力疾走で自分を鍛えまくっている木村先生の花粉症対策をご期待下さい!

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