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花粉症対策! -vol.5-

2013年2月20日

皆さんこんにちは
ヒーリングハンドブログ水曜担当の治療スタッフ木村です

前回の城地先生に引き続き今回も花粉症対策です。
そして、今回も運動・ストレッチ編として進めていこうと思います

先週、花粉症の症状緩和の運動としては「水泳」があまり良くないとお話しさせて頂きました。

その理由が・・・

アレルギー疾患を悪化させる物質の消毒用の塩素等を水と一緒に体内に入れてしまう可能性が高いので、目や鼻を刺激し、粘膜を傷めてしまう。

その他にも、

湿度の差があり過ぎることで、鼻づまりの症状が悪化することがあります。

特に、室内プールの環境は水面に近いところは湿度が高いが、プールサイドでは暖房の影響で乾燥しがちであるために粘膜への負担がかかり、花粉症の症状である鼻づまりなどの症状を引き起こさせてしまう。

これらのことからあまりオススメすることが出来ないのです。
なので、先週言わせて頂いた室内で行える有酸素運動やヨガは花粉にあたる機会も減らしながら、
血管収縮の作用があるホルモンを出してくれるため、鼻づまりの症状改善につながっていきます。

そして、ヨガなどの柔軟性が必要な運動に対して抵抗感のある方、
全く心配する必要ございません!!

筋肉の柔軟性獲得には約3ヶ月必要なので、無理をしない程度の痛気持ちいい範囲でのストレッチなどを行っていくようにして下さい。
そうすることで、花粉症の症状改善しながら疲労の溜めにくく、
怪我のしにくい身体作りが可能になっていきます

是非、これを見られている方、友人・会社の同僚など周囲の人と一緒に楽しみながらしてみてください

 

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