大阪市-整骨院ヒーリングハンドブログ 本町駅徒歩1分<背骨・骨盤矯正・美療整体>

腸内環境を整える②

2012年10月4日

みなさんこんにちは、最近食欲がやたら出てきて冬の準備(冬眠?)をはじめている整骨院ヒーリングハンドのクマちゃん城地です。
先日から美肌と美肌といいながら、なかなか更新ができていませんでした(汗)。

さてさて、さっそく前々回の・・・美肌になるために!!!の続きです。

前回は腸内環境を整えることがいいですよ!というお話をしました。
腸内の環境が良くなると、腐敗したガス(おなら?)が体を循環しないし、栄養がキレイに吸収されるので
免疫力UP血液サラサラでお肌の隅々まで酸素と栄養が運ばれていきます

元気でキメ細かく、ハリのあるお肌を作っていく基本ですね。
その腸内環境を作っていく食事がこれ!

ザ・納豆、玉ねぎみじん切り、天然お味噌の組み合わせです!この組み合わせ(もちろん個別の食べてもGood!)、実は夕食に食べるとデトックスになるんです!!!
さらに、納豆とキムチの組み合わせ!
これなんかは、腸内細菌のなかの善玉菌である乳酸菌がとてつもなく増えるという超スペシャルフード!

もちろん欠かせないのが、食物繊維です!サツマイモ、ほんとにやめられません(><)!!!

美容は体内8割、外から2割と言われるぐらい体の中は大切!
これに、ご自身でお持ちのケア用品、ケア方法をプラスしてください!
ケア方法の例としては、
①ODT法:夜パックをしてラップを被せる!(パックの浸透が劇的UP)
②お使いのクリームを塗って自己マッサージ(血液循環を良くして疲労・くすみの防止)
③化粧水をつける時は、五回つける(お肌の保水力が相当UP)
などが手ごろだと思われます。
さらにはお化粧ノリが良くなれば化粧品代が安くなるかもです!
しかも、体調も良くなる一石二鳥!!
まずは健康美肌の土台である腸内環境をキレイにしていきませんか???

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