大阪市-整骨院ヒーリングハンドブログ 本町駅徒歩1分<背骨・骨盤矯正・美療整体>

便秘について-vol3-

2013年3月15日

みなさんこんにちわ!
金曜日担当の阿部卓一郎です。
木村先生に引き続き便秘についてです

悩みのタネは便秘という人が多いようですね。
原因として食生活が大きく関わっています。

それは、日本人が世界で一番腸が長からです。
だから、ぜんどう運動を活発にする繊維の多い食品が必要なのです。
食生活の改善とともにツボを刺激して、不快な便秘を解消しましょう。
紹介するツボは胃腸の働きを活発にさせる間使(かんし)というツボをご紹介いたします。

?手首の横じわから指4本離れたところ、2本の筋の間にあります。
親指で押した時、圧迫感に似たような痛みを感じるところです。
便秘の方は抵抗感があるので、わかりやすいと思います。

親指をツボにあて、残りの4本の指で支えながら1~2分、
痛気持ちいい程度の力で押し揉みます。
即効性があるので、少しでも便意を感じた時にいきむことができるよう
トイレの中で集中して行なうことをお勧めします。
便意を感じたらガマンしない、頑固な便秘に悩まされている人は
特にこの習慣をつけることが大切です。

それでは、来週は城地先生の登場です!!
お楽しみに

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