大阪市-整骨院ヒーリングハンドブログ 本町駅徒歩1分<背骨・骨盤矯正・美療整体>

便秘について-vol.1-

2013年3月12日

みなさんこんにちわ!整骨院ヒーリングハンドの城地です
本日は、お肌の大敵・健康の大敵である便秘についてです。

まぁこれだけはホントみんなを困らせている憎いやつ
しっかりとご自身にあった対処方法を見つけていただきたいと思います。

基本は体幹の筋力と腸内環境です!!

便秘は大きく分けて弛緩性便秘とストレスなどで起きるけいれん性便秘があります。
多くの人がなっているのは腸のうごきが悪くて起きる弛緩性便秘で、このタイプの人は腸の働きを良くするものや、便のかさを増やし軟らかくする食物繊維〓が効果的!

けいれん性便秘消化に良いもの中心にとるといいですよ!

具体的な食材などの話はまた次回のおたのしみに!

では次回担当の木村先生にご期待下さい!

 

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